Der Kurs bietet ein multimodales "Stressimpfungstraining" (nach Meichenbaum), das die drei Komponenten des Stressgeschehens behandelt. Ein systemischer Ansatz wird hinzugefügt, um die Notwendigkeit der Einbeziehung des Umfeldes und der Bezugspersonen zu betonen. Der Kurs richtet sich an Erwachsene im Alter von 18 bis ca. 75 Jahren, die gerade Stressbelastungen erleben oder Methoden kennenlernen möchten, um gesundheitsbewusster mit Belastungen umzugehen und somit langfristigen Stressfolgen entgegenzuwirken. Die Maßnahme kann auch an homogene Gruppen angepasst werden, wie z.B. pflegende Angehörige oder Belastungen durch Langzeitarbeitslosigkeit.